samedi 10 septembre 2016

Les ENTRAINEMENTS TECHNIQUES c'est reparti
Des samedis de 10h à 12h* (tous les 15j en moyenne)
* sauf précision

Nouveauté cette année 
Un professionnel de la CO, nous aidera dans la préparation des entrainements.
Une petite contrainte pour vous, NOUS PREVENIR AVANT JEUDI SOIR DE VOTRE PRESENCE,
 pour nous permettre :
                         - de vous contacter si entrainement annulé (pb météo, empêchement entraineur, ...),
                         - d'affiner la séance en fonction des niveaux,
                         - d'imprimer le bon nombre de carte.
                         - COVOITURAGE possible

Samedi 10 septembre : la course / entrainement a été annulé par le préfet ... pas de chance
Samedi 17 dimanche 18 sept : WE club en Ardèche
Samedi 24 sept. : entrainement au bois de la Rousse à Simandre / Villereversure
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Samedi 8 oct : entrainement au bois des Brosses à Ambérieu
Samedi 22 oct : entrainement exceptionnellement pendant les vacances scolaires (plateau du retord)
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Mardi 1 nov : Course O'lac Genin (qui servira aussi d'entrainement) . Départ en groupe, course à plusieurs possible.
Samedi 5 nov après midi : Course  (qui servira aussi d'entrainement) à la forêt de Seillon (Sud de Bourg en Bresse)
Samedi 19 nov - 18h : Course de nuit (qui servira aussi d'entrainement) au village de Jujurieux
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Samedi 3 déc : entrainement au bois des Brosses à Ambérieu pour initiation
Samedi 10 déc : entrainement (Oyonnax ?) puis après midi challenge du club (réservé aux adhérents) à Balan à 13h + Assemblée générale en fin d'après midi + buffet partagé
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Les entrainements sont adaptés à tous les niveaux : pour notre école de CO ( à partir de 10 ans) jusqu'à nos experts nationaux.

et toujours les ENTRAINEMENTS physiques en partenariat avec Ambérieu athlétic club*
* nous contacter /  horaire susceptible de modification
  • Running : mardi (19h-20h) et jeudi (19h-20h30)
  • Marche nordique : lundi et mercredi (18h30-20h)
  • Conditions physiques : lundi, mardi et jeudi (17h30-18h30) et lundi (12h15-13h15)
  • Remise en forme : jeudi (17h30-19h)
Des questions : mail du club (rubrique contact) ou Nicolas au 04 74 80 13 23 (soir)