lundi 28 avril 2014

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Vulcan'O 2014 à Volvic (63)



Classement scratch

MD du 26 avril
Circuit Violet  (18)  2.4 km 13p
14--Roger ANNE---------------------------1:07:15

Circuit Orange  (31)  1.9 km 13p
10--Brigitte ANNE---------------------------38:33

LD du dimanche 27 avril
Circuit C  (30) 5.8 km 18p
10--Roger ANNE---------------------------1:37:04

Circuit D  (26) 4.4 km 13p
15--Brigitte ANNE-------------------------1:37:06

dimanche 20 avril 2014

RAID

L'orientation ça peut être aussi les RAID ....
Notre année 2014
- Après la participation de Vanessa à l'Ain raid blanc le 23 février
http://www.ainraidblanc.fr/



- Arnaud c'est inscrit au raid du Grand Besançon le 4 mai ... Nous attendons impatiemment son retour ... à suivre très prochainement.

http://www.adorr.fr/index.html


Des compétiteurs et amis de l'ADORR


 - Maël et Nicolas se sont inscrits au Raid Fragles rocs à Crémieu le 18 mai . Courses au score avec du VTT'O, CO, Run & Bike, Trail, épreuves surprises ... dans la catégorie "Famille".
A suivre pour cette première participation ....

http://www.fragles-rocs.fr/raid/actualite








jeudi 17 avril 2014

entrain
Avec le nombre de CO qui commence à augmenter d'ici quelques semaines, n'hésitez pas à venir aux entrainements club.
Les jeudis soir à partir de 18h30 pour tous ages et tous niveaux.

1/ le lieu est défini au plus tard le mardi soir

2/ toutes les infos en cliquant dans le calendrier club à droite de la page d'accueil ou bien dans le menu déroulant "vie du club".
Parfois des compléments dans le forum (pour les nouveaux demandez un code d'accès à Pascal )

3/ L'idéal c'est d'envoyer un mail signalant votre présence pour que nous ayons le temps d'adapter les exercices et les circuits à vos niveaux

Ce jeudi 17 avril, nous étions 8 (dont 2 nouveaux) sur la petite carte de Neuville sur Ain.

lundi 14 avril 2014

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WE mass-start & Nationale Sud-Est des 12 & 13 avril 2014




Mass-Start - Poule les écharmeaux, samedi 12/04/2014
D10-G  (14/15)
7---LASSALLE Pauline----------15:06 
D14  (21/22)
16--LASSALLE Léna-------------49:17
----GREFF Tifenn-----------------pm 
D60  (12/12)
2---ANNE Brigitte-------------45:26
H16  (20/26)
----GREFF Mael-------------------pm 
H35  (25/28)
22--BRUN Arnaud-------------1:12:16 
H40  (31/33)
10--GREFF Nicolas-------------39:59
H45  (42/43)
6---LASSALLE Pascal-----------35:59
H65  (17/17)
1---ANNE Roger----------------37:44
 
Nationale Sud-Est - Poule les écharmeaux, dimanche 13/04/2014.
D10  (15/15)
7---LASSALLE Pauline----------48:45
D14  (26/26)
23--LASSALLE Léna-----------1:30:07
----GREFF Tifenn-----------------pm  
D40C  (17/17)
----FINO Béatrice----------------pm
D60  (15/15)
3---ANNE Brigitte-------------56:45
D70  
3---LASSALLE Francine-------2:02:16
H16A  (50/50)
----GREFF Mael-------------------pm
H40  (47/47)
15--GREFF Nicolas-----------1:40:24
H45  (63/63)
2---LASSALLE Pascal---------1:06:20
H60  (23/23) 
7---KAJAK Stephane----------1:08:27 
 
H65  (21/21)
13--ANNE Roger--------------1:18:25 
14--VOLAY André-------------1:19:30 
17--JAGLE J-Marc------------1:34:38 
H70  (10/10)
5---LASSALLE J-Paul---------1:04:45 

dimanche 13 avril 2014

Nationale Sud Est, Poule les écharmeaux

La saison est lancée, avec ce week end la nationale du quart sud est de la France.
Rendez-vous nous était donné à Poule les Echarmaux dans le beaujolais.
1300 Concurents sont venus en découdre sur une moyenne distance mass start samedi après midi et une longue distance dimanche.
Nous étions 15 ambarrois pour défendre les couleurs du club.
Superbe week end, organisation sans faille, de beaux parcours. 
Voici les photos du week end.

 Mass start D14 H14
 Mass start H-D10

 Podium H45

 Podium D60
 Podium D70



 Francine 3ième en D70

 Brigitte 2nd en D60

 Pascal 2nd en H45


 Mael un peu mal chanceux ce weeke end !
 Pauline en D10





 Course en étoile pour les jeunes samedi


Départ en masse pour les jeunes

dimanche 6 avril 2014

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Départementale Bohas, samedi 5 avril 2014



Classement scratch

Circuit long technique
1..Lassalle, Pascal---------------44:59  :vict: 
4..Greff, Nicolas-----------------54:20
9..Meunier, Frédéric------------1:00:21
...Jaglé, Jean Marc------------------pm 
 
Circuit court technique
5...Anne, Roger-------------------44:10 
10..Anne, Brigitte----------------55:53 
11..Lassalle, Jean Paul-----------57:18 
 
Circuit court facile
3...Meunier, Florian--------------49:49 
5...Meunier, Christelle-----------51:43
7...Lassalle, Francine------------56:42
13..Meunier, Aurélie------------1:48:17

vendredi 4 avril 2014

entrain
Si vous doutiez de nos capacités de coureurs de fond plutôt que de sprinteur et sur le fait qu'il n'est pas ""normal"" d'être assis 8 h par jour ....
Un reportage sur ARTE "sommes nous fait pour courir". A voir ici
http://www.youtube.com/watch?v=ze524hvTRLs&feature=player_detailpage

Pour aller plus loin le bouquin Born to run de C. Mac dougall est à découvrir !