dimanche 27 septembre 2015

entrain orga
Notre calendrier de SEPTEMBRE à DECEMBRE 2015 (mise à jour 5 NOVEMBRE 2015)

Nous vous proposons au moins 2 entrainements par mois et la participation à des compétitions*

Septembre
Samedi 12 : Entrainement bois des Brosses (01-Ambérieu) -> info Nicolas et Pascal
Dimanche 20 : Entrainement / compétition : Co voiturage pour Léoncel (26-Vercors) -> info Nicolas

Dimanche 27 : Compétition : Raid de la vallée de l'Ain (Canoe, VTT, course en équipe adultes / enfants) -> info Fred

Octobre
Dimanche 4 : Entrainement et compétition : O'lac Genin (01-Charix) -> info Nicolas et membres du club

INFO ET INSCRIPTION (gratuite pour adhérents du CO Ambérieu mais obligatoire) : http://cdco01.free.fr/olacgeni2015accueil.html.
Samedi 10 : Entrainement
-> Pas de disponibilité des entraineurs, Compétition en Suisse (St Cergues - Canton de Vaud, sur les terrains des Chpts du monde 2012)
Samedi 17 : Entrainement et compétition : La Revole des Chirats (42 -Col de la république) -> info Nicolas
Samedi 24, di 25, lu 26 et mar 27 : Vacances scolaires (pas d'entrainement). Compétition nationale (42- Forez) 
                                                                                                                                                                                      voir http://cne2015.nose42.fr/
Samedi 31 : Vacances scolaires (pas d'entraineur disponible ?)

Novembre
Samedi 7 :
Entrainement : sur le plateau Hauteville  -> info Nicolas (Voir info sur le forum)
Samedi 14 : Entrainement et compétition locale : Sprint de nuit (01-Poncin) -> Entraineur à préciser
                    ou en fonction des envies Entrainement  Co voiturage pour Romans (26-Romans) - Sprint en ville
                                                              Entrainement  Co voiturage pour Col de la République (42) - LOST

Dimanche 29 : Entrainement et compétition : Rhon'orientation covoiturage possible pour le Beaujolais (69 - 
                           Poules les Echarmeaux). Voir http://rhone.orientation.cdco69.fr/     -> Info Nicolas

Décembre
Samedi 5 : Assemblée générale du club et CHALLENGE CLUB
: Lieu à définir -> info Nicolas
Samedi 12 : ?
Samedi 19 :
Vacances scolaires (pas d'entraineur disponible ?)

*
- Les inscriptions (infos et dates limites) aux courses se font sur le forum (Pour les nouveaux demandez un code d'accès en vous rendant dans le forum).
- Prise en charge du cout des inscriptions pour toutes les courses (sauf celles à l'étranger et pour les raids et les rando inscrites au calendrier FFCO s'est plafonné à 10 € ).
- Pour les entrainements, précisions des lieux, thèmes et entraineurs à retrouver dans le menu "calendrier". Prévenir le jeudi avant 18h si vous comptez venir.

vendredi 4 septembre 2015

orga

ADHERER au CO AMBERIEU

Le Lynx, la mascotte du club
 








Vous cherchez un club pour pratiquer un sport nature ...



Quelques raisons pour découvrir l'activité :


- Plusieurs activités pratiquées : course, marche, raid, vélo, ski

- Entrainements technique "orientation" 
  • Samedi 10h à 12h (Environ 2 par mois à Ambérieu et périphérie ou dans les départements voisins (covoiturage possible) *
  • Stage et WE clubs
  • Parcours temporaire d'orientation en accès libre
  • Jours en semaine en fonction disponibilités. 
* Voir calendrier : dans la barre en haut cliquez sur ACTIVITES. Plus de précision dans le forum : envoyé un mail pour vous inscrire avant jeudi 18h.
 - Entrainements physiques grâce au partenariat avec Ambérieu Athlétique Club (conditions en cours de précision)
  • Running confirmé : lundi (18h15-19h15)
  • Running pour tous : mardi (19h15-20h15) et jeudi (19h-20h30)
  • Marche nordique : lundi (14h-16h), mercredi (9h-11h), mercredi (19h-20h30) et jeudi (14h-16h)
  • Conditions physiques : lundi (19h30-21h) et jeudi (17h30-18h50)
  • Remise en forme : lundi, mardi et jeudi (12h15-13h45)
  • Trail (sous réserve) : mardi (18h-19h15), mercredi (17h30-19h)
- Tenues vestimentaires techniques à prix réduit
  • 27 € tshirt club CO, 15 € pantalon
  • Réduction chez notre partenaire Running outdoor
- Prise en charge par le club du coût des inscriptions aux activités

- Tarif  de la licence et adhésion club modeste;
  • Pour toute 1er licence gratuité de septembre à décembre
  • 19 ans et plus :  80 €
  • 15 et 18 ans et étudiant : 50 €
  • 14 ans et moins : 40 €
  • Famille : 190 €
  • Dirigeant : 20 €
  • Sport santé : 50 € (participation aux courses jusqu'au niveau jaune) 
REDUCTION pour les jeunes inscrits à l'UNSS - pour leur 1ère licence - (env 75% de réduction)

 Pour vous inscrire à tout moment de l'année, rien de plus simple, nous avons juste besoin :
  1. Du bulletin d'inscription, ci dessous, rempli
  2. D'un certificat médical avec la mention "apte à la pratique de la course d'orientation en compétition"
  3. Faire un chèque
Votre équipement
- Pour se protéger des branches ou ronces, préférer un pantalon ou des chaussettes hautes
- 1 boussole
- Pour les compétitions : acheter un doigt électronique ici -> http://www.sportident.fr/ (de 30 à 50 €) ou location au club (15€/an).

Contact et documents à envoyer à l'adresse :
Nicolas Greff

375 chemin de la Coche
38510 SERMERIEU
04 74 8 13 23 (soir)
nicolas.greff@espaces-naturels.fr

Les prochaines organisations dans l'Ain http://cdco01.free.fr/ :
27 septembre raid de la vallée de l'Ain - 4 octobre O lac Genin - 14 novembre CO nocturne Poncin

mardi 1 septembre 2015

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Semaine fédérale 2015

La semaine fédérale de course d’orientation s’est déroulée cette année dans le Causse Corrèzien. Le soleil et la chaleur étaient au rendez-vous pour découvrir ces nouveaux terrains. Les ambarrois ont participé à plusieurs courses inscrites au programme : celle du championnat de France longue distance sur la carte de Chartrier-Ferrière, nous a permis de récolter la médaille d’or de la catégorie D60 avec Brigitte.
Pour le championnat de France de relais, le club a composé une équipe « Open », Nicolas, Jean-Marc S et Pascal, qui s’est honorablement placée.


 
Championnat de France Longue Distance :
D40C - Béatrice 8ème
D60 - Brigitte     1ère
H40 - Nicolas     pm
H45 - Pascal      10ème
H60 - Roger      10ème

Relais  open :     2ème